حبيباتى
كيف تحافظي على هدوءك إذا تعرضت للنقد ؟
ليس المهم ما تقول، لكن التعرض للنقد أمر ليس سهلاً أبداً...
:الخطـــــوات
1.بيِّني لِمَن ينتقدك انك سمعته أو سمعت انتقاده من خلال التوقف أثناء الحديث ، بانحناء الرأس أو إعطاء بعض الإشارات الشفهية.
2.سله عن تفاصيل أكثر عن تعليقاته لمنح نفسك وقتاً وهدوء.حاول أن تحسن الظن في نواياه.
3.اجبه من وجهة نظرك وابق هادئاً لإجباره على الهدوء تدريجياً في حال كان متوتراً ، وإلا من المخجل أن يفقد أعصابه وهو من وجه الانتقاد بينما أنت من تلقى الانتقاد وتبقى هادئاً.
4.أصغي إلى المشتركات بين وجهتي نظرك ونظره واجمع بينهما.
5.بادري أنت إلى السؤال عن أي تعليق على وجهات نظرك.
6.حاولي إعادة صياغة التعبير عن أفكارك.
7.أظهري رغبتك في التوصل إلى حل وسط وفكر في الهدف الحقيقي لمن ينتقدك وفي كيفية التعامل، وسله إن كان في ذهنه فكرة أفضل.
8.تذكري انكي لا تستطيعي أن ترضي جميع الناس .وسل نفسك إن كان ثمة حقيقة في انتقاداته أو انه لا يريحك فقط.
:تلميحـــــــات
9. إذا شعرتي إنه يكذب عليك فسأله بعض الأسئلة لتتبين الحقيقة.
10. إذا كنتي لا تستطيعي البقاء هادئاً فأطلب منه التخطيط للقاء بينكما يمكنك خلاله الإصغاء دون أن تفقد هدوئك.
11. إذا بدأت نار النزاع تشتعل فأعلم إنك متوتر جداً فحاول استشارة مختص أو معالجة التوتر بالطرق المعروفة.
:تحذيــــــــــر
12. تجنبي المداخلة بملاحظات دفاعية، فبعض الناس إذا شعروا بأنهم لم يتم الإصغاء لهم يشتد توجيهم النقد .
13. إذا أحرجتيه فأنك قد تدفعيه إلى فقد أعصابه
والله ولى التوفيق
مع اطيب الامنيات
الرئيسية 
مركز الرفع 
